תרגיל התבוננות לילדים לכבוד האביב - לרגיעה ואיזון

האביב כבר כאן ואיתו הפריחה הנהדרת, הטבע מתעורר, פרפרים, ציפורים וכל היופי הזה..

זה זמן נהדר ללמד את הילדים "התבוננות מודעת".

תרגילי התבוננות מודעת מאפשרים לילד להתמקד, להירגע, לאזן את רמות הסטרס, הקשב והריכוז ומומלצים

לתרגול יומיומי.  אם תוכלו לשלב גם נשימה - מה טוב!

 

במידה וילדכם אקטיביים במיוחד, התחילו בפעילות שבה יוציאו מרץ ורק אח"כ התרגול הזה.

תרגול מתמשך יאמן את הילד לפנות פנימה, להעריך את "הרגע הזה" ולדעת לשהות בו מבלי "לקפוץ" לדבר הבא

ולתת לכל גירוי לגרום לו לאבד בקלות את הריכוז.

 

האביב זו ה-עונה הכי מתאימה לצאת לטיול (גם בפארק הקרוב, לא חייבים לצאת מחוץ לעיר)

חקרו יחד את הסביבה הביתית - עצים, פרחים, חרקים, בע"ח עונתיים - בחרו אחד

והתבוננו - תרגלו יחד התבוננות דרך "עין המצלמה" - לא חייבים מצלמה אמיתית - היו אתם המצלמה ובחרו

איזה פריים "לצלם" ובמה להתמקד.. צרו את הפריים באצבעות הידיים וכוונו את "המצלמה"

חברו מספר פריימים לסדרה וקשרו לסיפור.

 

אפשר גם לצלם תמונות במצלמה ואח"כ להתבונן בפרטים שלא נגלו לעינינו בתחילה..

אביב שמח!

סיבל זוארץ - פרחי יוגה - יוגה יצירתית לילדים

https://www.facebook.com/yogali.sibel.co.il